Quando se fala em autossabotagem, se fala em um processo em que as inseguranças, medos e ansiedades de uma pessoa se tornam protagonistas da história dela. Com isso, suas atitudes são capazes de arruinar e destruir as conquistas e sonhos que ela tanto almeja ao duvidar da própria capacidade e merecimento dela.
O padrão dos pensamentos de pessoas que se autossabotam faz com que elas aceitem e tornem cada vez mais naturais suas inseguranças. Com isso, acabam, com frequência, se desvalorizando e confirmando tudo isso por meio de diálogos internos negativos e autocríticos.
Caso você tenha se identificado com alguns padrões relatados aqui, veja a seguir algumas dicas que vão te ajudar a se reconhecer e quebrar esses hábitos negativos, a fim de encontrar um novo caminho.
Existem vários tipos de autossabotagem existentes. Veja alguns exemplos e analise se você se identifica com essas classificações.
Caso tenha se identificado com as classificações anteriores, veja algumas dicas que podem ajudar você a mudar sua atitude e encontrar um caminho melhor.
Por mais que pareça clichê, para eliminar as suas crenças limitantes é necessário entender o que move você. Ou seja, é preciso conhecer você mesmo.
Talvez não seja simples identificar-se, mas com muita autorreflexão e autoconhecimento, você conseguirá ter uma boa dimensão de quais são os seus desejos e vontades.
O que está causando esse comportamento em você? O que o leva a procrastinar sua vida, a adiar sonhos e a se colocar em segundo plano?
Mais uma vez, a autorreflexão é o caminho para se conhecer melhor e identificar o que gera essa visão e postura autodestrutivas.
A partir do momento que você se conhece e identificou o que te leva a se sabotar, traçar as suas metas de vida e se planejar para atingi-las será a alternativa mais segura.
Claro que, nesta etapa, é necessário um grande grau de autoconhecimento, pois você deve se conhecer e entender bem as suas limitações e o seu potencial para se planejar.
Geralmente, quem se prejudica tem grandes problemas com a autoestima. Por isso, elevá-la é um dos fatores principais para evitar pensamentos limitantes.
Afinal, quando se há confiança e segurança em si mesmo, não há razões para se criar dúvidas.
A verdade é que a perfeição não existe mesmo. Se você acha que ela exista, comece por mudar essa concepção.
É lógico que é importante sempre dar o seu melhor, mas isso não significa que você deva comprometer a sua saúde física e mental por isso.
É natural fracassar. Assim como as vitórias, as derrotas também fazem parte da vida. Além disso, o medo de errar não pode paralisar você.
Por conta disso, não deixe que suas inseguranças te impeçam de tentar algo por medo do fracasso.
O fracasso não se repete sempre. Isso porque todos temos virtudes e bons momentos. Então porque não valorizar melhor eles?
Além de ser confortante, esse pensamento pode se tornar em uma boa prática para lidar com situações difíceis. Pense em situações passadas nas quais você lidou bem e transforme essas memórias em motivação para vencer de novo.
Provavelmente a dica mais valiosa que podemos te dar aqui.
Enfrentar a autossabotagem não é um processo fácil. Para lidar com nossos próprios medos, inseguranças e ansiedades é necessário muita coragem e preparo. Por isso, caso perceba que este hábito esteja muito difícil de ser quebrado, não há nada de errado em falar com um psicólogo para ele te ajudar.
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